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优德w88娱乐存款|秋分转凉:护好二处,多吃“三宝”,做好“四事”,秋冬少生病!
2020-01-07 15:03:17 阅读:4986

优德w88娱乐存款|秋分转凉:护好二处,多吃“三宝”,做好“四事”,秋冬少生病!

优德w88娱乐存款,秋季转凉,温度一天比一天低。特别是在在换季的时候,如果体质弱的人很可能就会患上各种疾病!

所以,与其等着疾病找上门,我们不如提前做好防护的准备,过一个养生的秋天。

其实这个时候养生最关键,因为不仅决定着冬天的健康,还会影响到来年的身体素质。

秋分以后,保护好两个地方就能让你第二年少生病甚至不生病,越来越健康!

很多人为了坚持“春捂秋冻”的说法,在秋天突破自己。虽然春捂秋冻有一定的道理,但是也不可太过,该保暖时一定不马虎。,尤其是要在这两个地方好好保暖。

1、脚踝

过了秋分,大家就要注意不能在把脚踝露出来了,很多人不知道,我们的脚踝上有多少穴位。特别是有些年轻的小姑娘图时尚喜欢露个脚踝,寒从脚入的道理却不懂。

脚号称是身体的第二重要部位,而脚踝上更是布满了许多淋巴管、神经等重要组织。

如果脚踝受了寒气,身体上许多其他的部位都会牵连受伤,严重的还会造成感冒,腿疼,女性还可能会痛经。

2、肩膀

肩部关节是非常容易着凉的,当肩膀受凉,寒性留在里面,就会导致气血流行不顺畅,很多时候关节炎就是这样得的,而如果再次受凉更会关节炎加重。所以入秋以后,一定要注意保护好我们的肩膀,避免再穿露肩膀的衣服。

外出时还可以多加披肩等,帮助关节抵挡风寒。

秋分之后,在饮食上也要多加注意,多吃这三种食物才好。

第一:莲藕

秋分以后,多吃藕,可以有降低我们的火气,同时也有通气的作用。而且莲藕对胃还有保养的效果,所以,在立秋的时候吃一些莲藕,是绝佳上乘的选择哦。并且藕的吃法也是好几种方式可以选择的,可以直接生吃,也可以榨成汁,也是非常的美味。莲藕煮熟了以后吃还有健胃的功效。

第二:尾参

尾参茶对治疗嘴干是非常有效的,秋分以后,天气更为干燥,此时最适合吃一些润燥的食物。

并且尾参茶还可以生津止渴,提高免疫力,有助于为即将迎来的寒冬做准备。

第三宝:红薯

红薯有一点大家应该都知道,红薯里面有很多的膳食纤维,对胃肠蠕动有很大的促动效果,便秘什么的就不用担心啦,甚至在一定程度上还可以降低患上直肠癌等多种绝症的风险的。

秋分之后还要做好四件事

第一件、及时补充水分,防止干燥

过了秋分,最重要的就是补好水分,因为气候的原因很容易出现鼻子干燥,喉咙痛痛的症状

所以要认真补水,不要等渴了再喝,要有喝水的意识

第二件、加强锻炼抵挡寒冷来临

除了加强锻炼之外还要吃一些有助于增体质的饭菜,这样一来,都兼顾到就效果非常好了,才能在冬天来了以后有一个健康的身体。

第三件、排湿

想要秋冬身体好,就不能让湿气而积累在体内,出现各种疾病。所以,当冬季来到的时候,一定要做好排除湿的打算,为入冬做好铺垫。

第四件、泡脚

秋季是泡脚的最佳日期,泡脚可以加快身体的血液循环。而且泡了脚之后你可以明显感受到睡眠质量提高了。